Hvorfor er kortisol kroppens vigtigste hormon?

Kortisol bliver ofte omtalt som et skurke-hormon.

Men det er faktisk kroppens vigtigste hormon.

Vores overlevelseshormon.

Når kroppen bliver akut stresset så trigges vores kamp-flugt reaktion og hjernen beder binyrerne udskille kortisol og adrenalin.

Det får pulsen op, vi trækker vejret mere overfladisk, musklerne spændes og faktisk starter det også et inflammatorisk respons og blodet bliver lidt tykkere.

Altsammen for at forberede kroppen på kamp eller traume.

Men vi mennesker står alligevel ikke så tit i livstruende situationer.

I dag går vores kamp-flugt reaktion lidt i gang når vækkeruret ringer, når vi får uventede regninger, når vi skændes, sidder i trafikpropper, skal nå deadlines osv.

Måske ikke ligeså akut stress som ved en livstruende situation.

Vi går sådan og “sjat-stresser” lidt i vores daglige hamsterhjul.

Lidt som en hane der konstant drypper stresshormoner ud i blodbanen.

Hjernen skal nemlig have et signal til at stoppe for kortisoludskillelsen og det signal kommer først ved en akut høj stigning i kortisol.

Ikke når vi “sjat-stresser”.

Med tiden så kan kroppen have svært ved at følge med til hele tiden at “lække” kortisol og så daler den daglige kortisoludskillelse og vi bliver udbrændte.

I starten af en stressfase stiger adrenalin og kortisol.

Man er på, hyper og har måske svært ved at falde til ro om aftenen og døgnrytmen kan forrykkes pga dårlig søvn.

Man er træt om morgenen og træt men lettere overgearet om aftenen - nærmest for udkørt til at sove.

Kortisoludskillelsen skal helst være høj om morgenen når vi får sollys i øjnene og dale gennem dagen.

Når det bliver mørkt er udskillelsen helt lav og det giver plads til udskillelsen af kroppens søvnhormon, melatonin.

Kortisols døgnrytme kan du se på billedet.

Men vender vi ikke tilbage til et mindre stressniveau i dagligdagen og en sund døgnrytme, så begynder kortisolniveauerne at dale.

Den totale mængde kortisol, der kan udskilles i løbet af dagen daler, og den bliver ofte udskilt på de forkerte tidspunkter.

Vi har et andet stresshormon: DHEA. Hvor kortisol er et katabolsk (nedbrydende) hormon, er DHEA et anabolsk (opbyggende) hormon.

DHEA har blandt andet til opgave at råde bod på den skade længere tids øget kortisoludskillelse kan give.

Men også DHEA produktionen kan dale.

Man bliver træt, udbrændt, får flere smerter, mere inflammation.

Lave DHEA niveauer er også kædet sammen med flere autoimmune lidelser.

Hvis du var en bankkonto, var du i overtræk. Du har drænet kontoen.

Og I ved hvordan det er at låne i banken - der skal betales tilbage med renters rente.

Kortisolniveuerne påvirker (næsten) alle andre hormoner. Derfor er ubalancer i kortisol og DHEA det første, som komplementære Hormonterapeuter adresserer.

Præcis det, trænes vores elever i på 3 måneders modul i Komplementær Neuroendokrinologi.

Modulet er en del af uddannelsen til Komplementær Hormonterapeut™️ men kan tages som et selvstændigt kursus.